音视频内容管理系统

知识付费、在线教育、企业内训等诸多场景
知识付费、全生态链、解决方案,制作专属新知识付费平台

免费服务热线

13526527276
在线课堂

【在线课堂】看到焦虑背后的自己 ——2022家长学校空中心理课堂第一课

作者:知网云课堂 日期:2022/4/2 14:29:49

 

阅读量:1

  

  2020年的冬春之际,我们与新冠病毒第一次交锋,也是我们孩子的第一次居家学习。对病毒的不了解,对网上学习的不确定,那段时间的焦虑让人印象深刻。

  2022年的春天,我们再一次开始了居家学习,焦虑也如约而至。

  网课刚开始的时候问过好几个孩子,听到要居家学习了,你怎么想的。第一反应是开心,不用每天起那么早了。但很快就又会陷入到不开心,没有老师和同学面对面,我真的能做到自觉学习吗?焦虑~~~

  家长更是明显忧大于喜的。虽然孩子不用每天往返学校,公共交通的病毒感染风险减少了,但是网课的学习效率,真是太让人忧心了。焦虑~~~

  一周时间,学校心理老师已经接到了好几例学生咨询,共同的困扰,为什么爸爸妈妈对我大声吼。

  上着课呢,这电脑界面不对啊!

  老师发“温馨提醒”了,怎么你作业还没交啊?

  作业还没交完呢,怎么又跟同学聊上了?

  看你这书桌上乱得!

  这么晚了,怎么还拿着个手机不睡觉?

  盯着电脑多久了,眼睛要瞎了!

  ……

  太多的不确定,太多的担忧,太多的即将或已经失控。仿佛一个不断膨胀的气球,总能找到那个薄弱点,一触即爆。而很多家长又会在吼完孩子之后陷入自责。我也知道吼没有用(要是吼有用,一切早就妥妥好了),但是就是控制不住啊!而且,家长一定也发现,当我们吼起来,孩子往往也提高了音量,然后就没有任何沟通效果可言了。

  王国维说:“以我观物,故物皆着我之色彩。”当我们以焦虑之心看周遭,符合我们心境的事物必然会首先被我们看到。

  网上看到过这么一句话“妈妈吼的不是孩子,是生活的心酸”。

20220402_111830_018.jpg

  焦虑背后,是我们不愿向家人和孩子倾诉的生活的压力,是对孩子未来能有更多选择权利的期待,是希望所有都变得好起来但又不确定能否如愿的担忧。

  焦虑背后,是那个承担了很多社会角色的自己,孩子的教导者、老人的照顾者、丈夫的妻子OR妻子的丈夫、老板的员工OR员工的老板……每个角色都要做到完美,都要符合社会期待?或许拿出自己100%的精力时间都未必能把一种身份角色做到完美,更何况有那么多。

  焦虑背后,还有那个被忽略的“我”,不是谁的谁,只是“我”。忙碌填满每一丝缝隙,没有丝毫喘息,仿佛状况再有差池也可以无愧告诉自己,我尽力了。

  然而就像我们常常教育孩子的,尽力不是付出所有时间,而是效率的提升。

  给“我”以时间,自我关怀照顾,让那个不断膨胀的气球松弛一下,才能心平气和,以智慧的方式去应对孩子的各种状况。

  每天有一点不被打扰的时间,读几页书,听几首歌,跑一会儿步,和朋友聊上几句(吐槽也好,取经也好)。不用很久,但能很好地自我关怀,让“我”被看见,被关照。只有照顾好自己,才能如容器一般,接纳孩子的各种情绪,给予适时的帮助。

  看到孩子状况的时候,先深呼吸,告诉自己吼没用,开口用问孩子情况代替责骂。几乎没有孩子真心不想读书,孩子也想做好,常常方法不对,耐心教。慢慢的,孩子也会学习如何有效而平和地处理问题。

  “

  因此,请家长看到焦虑背后那个需要照顾的“我”。照顾好自己,为情绪管理赋能,助孩子安然度过网课时光。

  如遇自我无法调试解决的问题,可钉钉联系学校心理老师。



标签:
上一篇:暂无信息