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在线课堂

【“成成&佳佳”在线小课堂 之 健康生活】

作者:知网云课堂 日期:2022/5/24 9:52:56

 

阅读量:1

  嘉定区成佳学校发表于上海
  主题:生活好习惯
  :同学们,居家学习时间久了,这些坏习惯有没有出现在你们身上呢?沉迷电子设备、暴饮暴食、熬夜赖床……成成和佳佳提醒大家,即使宅家学习,也要记得保持这几个健康的生活习惯哦!‍
  好习惯一:不过度用眼
  :使用电子设备时,尽量远离屏幕,选择屏幕较大的产品,如:电视、电脑、平板电脑等。除了必要的线上学习时间外,其他时间尽可能减少使用电子产品。
  :用眼时长要控制,30-40分钟后休息10分钟,时常眺望远处。每天上午、下午各做一次眼保健操,让眼睛放松一下,记得做操前要把小手洗干净哦!‍
  :另外,写字时我们要做到:眼离书本一尺;胸离桌子一拳;手离笔尖一寸。正确的写字姿势不仅可以保护我们的眼睛,还可以使我们的字写得更漂亮!
  好习惯二:不暴饮暴食
  :三餐按时吃,饮食要均衡,不挑食,不偏食。少吃油炸食品,少喝奶茶饮料,多吃蔬菜水果,多喝水。不健康的饮食,会给我们的身体带来很多不适,甚至影响我们的成长。
  好习惯三:不熬夜赖床

b4862393dd2cdf61df99224b9d461d2.jpg  :宅家学习,我们也要保证正常的作息。不熬夜、不赖床,早睡早起,睡眠要充足。每天准时起床,按时做操,认真听课,合理安排学习、休息、活动的时间。
  :睡前1小时不要使用电子产品,让自己保持放松的心情入睡,才能保证好睡眠哦!‍
  :这些健康生活好习惯看似很简单,但是持之以恒可不容易哦!同学们,让我们在这个特殊的时期里,一起养成好习惯,学成好少年。期待下次见面时,我们依然神采奕奕、活力四射!
  (本期所用、视频均来自网络)
  END


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