嘉定区成佳学校发表于上海
主题：生活好习惯
：同学们，居家学习时间久了，这些坏习惯有没有出现在你们身上呢？沉迷电子设备、暴饮暴食、熬夜赖床……成成和佳佳提醒大家，即使宅家学习，也要记得保持这几个健康的生活习惯哦！
好习惯一：不过度用眼
：使用电子设备时，尽量远离屏幕，选择屏幕较大的产品，如：电视、电脑、平板电脑等。除了必要的线上学习时间外，其他时间尽可能减少使用电子产品。
：用眼时长要控制，30-40分钟后休息10分钟，时常眺望远处。每天上午、下午各做一次眼保健操，让眼睛放松一下，记得做操前要把小手洗干净哦！
：另外，写字时我们要做到：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。正确的写字姿势不仅可以保护我们的眼睛，还可以使我们的字写得更漂亮！
好习惯二：不暴饮暴食
：三餐按时吃，饮食要均衡，不挑食，不偏食。少吃油炸食品，少喝奶茶饮料，多吃蔬菜水果，多喝水。不健康的饮食，会给我们的身体带来很多不适，甚至影响我们的成长。
好习惯三：不熬夜赖床
：宅家学习，我们也要保证正常的作息。不熬夜、不赖床，早睡早起，睡眠要充足。每天准时起床，按时做操，认真听课，合理安排学习、休息、活动的时间。
：睡前1小时不要使用电子产品，让自己保持放松的心情入睡，才能保证好睡眠哦！
：这些健康生活好习惯看似很简单，但是持之以恒可不容易哦！同学们，让我们在这个特殊的时期里，一起养成好习惯，学成好少年。期待下次见面时，我们依然神采奕奕、活力四射！
（本期所用、视频均来自网络）
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